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      指导意见：
      脑力劳动者。脑力呢科多选用含磷脂高的劳动食物以健脑,如蛋黄,鱼,虾,核桃,花生等。经常吃海带、餐吃河鱼，什比鱼油可减低脑细胞死亡速度。较好所以早餐建议您吃一个或者两个鸡蛋。脑力呢科喝一碗粥。劳动吃一块面包或者馒头为好。餐吃平时注意多活动。什比避免久坐导致的较好腰椎颈椎疾病。加强体育锻炼。